hazem fathy المدير العام
عدد المساهمات : 764 تاريخ التسجيل : 03/04/2010 العمر : 34 الموقع : https://heartnight.yoo7.com
| موضوع: سندوتشات الرجيم الإثنين أبريل 05, 2010 2:30 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]لساندوتشات الريجيم :
نحتاج إلى :
صامون .. خس .. طماطم .. فطر ( مشروم ) .. زيتون .. جبن قليل الدسم ( المربعات تبع التوست ) شرائح المرتدلا الطريقه .. ولا أسهل:
نقطع الخس والطماطم والفطر والزيتون ونتبله بملح وفلفل وشوية خل .. وبعدين نفتح الصامون ونضع به الجبن ( نقسمه نصفين عشان تكون شرائح مستطيله تدخل في السندويتش ) .. ثم يضاف المرتدلا ونحط الحشوه ..
ويمكن اضافة شرائح البيض المسلوق لأنها قليلة السعرات | |
|