خمسة لصحتك ادخل ومش هتخسر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم جايبة لكم موضوع هام جدا وارجو الاستفادة للجميع

ولكم بعض النصائح الهامة :

*لا تاكل خبز محمص

*ابتعد مسافة كافية عن شاحن الجوال

*اشرب كميات كبيرة من الماء صباحا واقل ليلا

*لا تشرب القهوة مرتين فى اليوم

*قلل من مقدار الطعام المطبوخ بالزيت.

*لا تاكل وجبات ثقيلة بعد الساعه 5 مساء.

*لا تأخذ حبوب الدواء بالماء البارد.

*لا تستلقي مباشرة بعد اخذ دواء قبل النوم.

*النوم اقل من 8 ساعات يؤثر على صحتك.

*اذا لم تستطع الجري المبكر كل صباح , فافضل وقت بعدها هو من الساعة 5 مساء الى الساعه 8 مساء

*اجب الهاتف بالاذن اليسرى , لان الاجابة بالاذن اليمنى تؤثر على المخ.

*لا تستخدم سماعات ااذن او الراس لفترات طويلة